תהליך זה פיתחתי בעצמי, והוא הפך לחלק משגרת החיים שלי. לאחר שלוש שנים אני יכולה לומר בביטחון מלא שהתוצאות פשוט מדהימות. מאז שסיגלתי לעצמי את התחביב כל המחלות הויראליות נעלמו מחיי, מרקם העור השתפר משמעותית והמטאבוליזם עובד כמו שעון שוויצרי. תחושה של ניקיון פנימי ורוגע שמגיעה אחרי, נשארת איתי שעות ארוכות!

שיגרת הספא לא מפותחת בכל תרבות, וכאן בישראל השכנות שלי לספסל הן סבתות מקסימות שמסתכלות עלי במבט מופתע ומפרגן. לצערי רק כשאנשים יוצאים לפנסיה ומתבגרים הם נותנים ערך לאיכות החיים והבריאות שלהם. יתרה מזאת אין מדריך בספא (כמו בחדר כושר) לכן אין ממש הבנה למה זה מועיל בכלל.

 מההתבוננות שלי, כפריק שבוי של ספאיים, הביקור בספא מסתיים בדרך כלל בסלפי בג’קוזי לפני העיסוי, הצצה לשנייה בסאונה היבשה או רטובה וכוס שמפניה או יין (לצרוך משקעות משכרים בספא זה כמו לצאת לריצה עם בקבוק אלכוהול ביד).

התהליך שפיתחתי עבורי הוא קצר וקולע, שורף המון קלוריות (חלופה נהדרת לאימון אירובי), מנקה רעלים בצורה יסודית ואת התוצאות ניתן להרגיש  מיד כבר מהפעם הראשונה, והבונוס שהתחושה הנהדרת תישאר אתכם אפילו כמה ימים!

כל מה שעליכם לעשות זה למצוא ספא בקרבתכם שיש בו סאונה יבשה, סאונה רטובה, וברכה.

כל התהליך לוקח כ-45 דקות, ואין זה משנה אם תחליטו לעשות זאת בבוקר או בערב. 

יתכן שבהתחלה תצטרכו מנוחות בין תחנות ותשהו זמנים קצרים בכל תחנה, שזה בסדר גמור, אין תועלת בסבל. אם תאמצו את השיטה, תוכלו לעלות את הקצב בהדרגה, ואת התוצאה תחושו בכל מקרה, גם אם שהיתם פחות זמן מהכתוב.

אז בואו נקפוץ למים!

*מצטיידים בבקבוק מים ומתחילים את התהליך בסאונה יבשה. שהייה אולטימטיבית בסאונה יבשה הינה כ-15 דק’ אך כמו שציינתי מקודם, אפשר להתחיל בפחות, מה שחשוב זה לראות שכבת זעה על העור, שזהו סימן שהגוף מתחיל להתנקות מרעלים דרך הזעה. בסאונה מאוד נעים ומומלץ להשתמש בשמנים אתרים. שימוש בשמן אתרי נכון, בתוך התהליך יגביר את התוצאה באופן משמעותי! למשל אם אתם רוצים להירגע ולשפר את איכות השינה, תבחרו בשמן לוונדר או קמומיל, ואם אתם עושים את התהליך בבוקר ורוצים להיות רעננים ומרוכזים יותר למשך היום, תבחרו בשמן תפוז או גרניום. כל השמנים האתרים הם אנטיבקטריאלים, נוגדי חמצון ונלחמים פלאים ברדיקאלים חופשיים, הם מאיצים את שחרור הרעלים מהגוף וניחוחם משפיע על התודעה ומצב הרוח